Workshop Balance

Keine Energie, der Akku ist leer? Dann melden Sie sich jetzt für unseren Workshop Balance an.

Sie erhalten einen Einblick, wie unser Körper funktio­niert und was wir tun können, um wieder mehr Energie zu bekommen und ins Gleich­gewicht zu kommen.

Stress im Alltag und Zeit­mangel tragen dazu bei, dass wir uns immer weniger bewegen, schlechter ernähren und durch flache und oberflächliche Atmung immer weniger Energie haben. In diesem Workshop zeige ich Ihnen wie Ihr Körper funktioniert und was Sie tun können, um gesünder und fitter zu werden.

Sie bekommen u. a. Antworten auf folgende Fragen:

• Wie stärke ich durch Ernährung mein Immun­system?
• Wie kann ich mit der richtigen Atem­technik mehr Energie erhalten und Stress reduzieren?
• Was kann ich tun, um mehr Kraft, Beweg­lich­keit und Ausdauer im Alltag zu haben?
• Wie erreiche und halte ich mein Wunsch­gewicht?

Der Workshop dauert ca. 2 Stunden und findet samstags bei Corpus X statt. Anmeldung telefonisch oder per E-Mail. Kosten 29 Euro.

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Der Workshop gliedert sich in 3 Bereiche:

1) Bewegung – ohne großen Zeit­aufwand

Im Alltag belasten wir unseren Körper oft falsch, ungünstige Sitz­positionen oder falsches Heben verursachen Verspan­nungen, die nicht selten Schmerzen auslösen.

Wenn du deine Muskeln stärkst, deine Beweglich­keit erhöhst und deine Ausdauer verbesserst, wird dein Körper gesünder und du wirst ein besseres Körpergefühl und Wohl­befinden erreichen.

Kurze Trainings­einheiten im Kraft- und Ausdauer­bereich sind ausreichend!
Die Übungen sind überall auch ohne Hilfs­mittel umsetzbar.

In Workshop erhälst du einen Einblick in aufrechtes Stehen, richtiges Sitzen und funktionelles Gehen.

Wenn du im Alltag auf deine Haltung achtest und ein moderates Trainings­programm durchführst, dann wirst du fitter durch den Alltag gehen.

2) Ernährung – Essen ohne Verzicht

Essen ist ein essen­tieller Bestand­teil unserer Gesundheit.

Ob du Gewicht verlierst oder an Gewicht zunimmst ist vom Zeitpunkt, der aufgenommenen Kalorien­menge und der Lebensmittel­auswahl abhängig. Je mehr du über Ernährung weißt, desto leichter wird es dir fallen auf die richtigen Nahrungs­mittel zurück­zugreifen.

Proteine sind für deinen Köper wichtig! Sie sind u. a. für den Aufbau deiner Muskeln, Haare und Nägel verant­wortlich und stärken dein Immun­system. Kohlen­hydrate und Fette liefern deinem Körper Energie.

Vitamine sind an fast allen Stoffwechselprozessen deines Körpers beteiligt und stärken unter anderem dein Immun­system. Mineral­stoffe unterstützen deinen Körper beim Aufbau von Knochen, Zähnen und Zellen. Wasser ist die Grundlage für einen gut funktionie­renden Körper.

3) Entspannung – Deine Zeit um Energie zu tanken

Stress bestimmt zunehmend unseren Alltag.

Stress ist dafür verantwortlich, dass wir immer flacher atmen. Der Körper ist dann im Kampf-­oder-­Flucht-­Modus. Unser Herz­schlag wird schneller und Stress­hormone werden ausge­schüttet. Durch bewusstes Atmen sind wir in der Lage Stress zu reduzieren.

Atme tief durch, tanke Kraft und lass den Alltag hinter dir!

Die richtige Atmung sorgt für die optimale Sauerstoff­zufuhr im Körper, der für den Stoff­wechsel verwendet wird, um Energie zu produzieren. Diese Energie wird dann für alle Arten von Aktivitäten verwendet, von der körperlichen Bewegung bis hin zur Konzentration.

Atem­übungen helfen dir, stress­freier und energie­geladener durch den Tag zu gehen und können jederzeit und überall durch­geführt werden!

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